こんにちは。南さやかです。
アメリカで3人の子どもを育てながら、家族の中で”私だけミニマリスト”をやってます。
皆さん、白髪ありますか？
私は……あります（笑）。
しかも顔まわりはかなり多く、4カ月何もせず伸ばしてみたところ、美容師さんには白髪率60％ほどと言われました。
40歳を過ぎてから、白髪だけでなく「最近、抜け毛も多いな……」と感じるようになり、髪との付き合い方をいろいろ見直すようになりました。
今回は、そんな私がたどり着いた白髪ぼかしと、最近始めた「湯シャン」について。
さらに、超不器用＆ズボラな私でもできる白髪を目立たせにくくするヘアアレンジもご紹介します。
白髪染めをやめて、4カ月伸ばしてみた
以前は1〜2カ月ごとに市販の白髪染めを使ったり、美容室へ行ったタイミングで染めてもらったりしていました。
でも40歳を過ぎて抜け毛も気になるようになり、
「もう白髪染め自体をやめて、グレイヘアにしちゃう？」
という発想に。
何でもやめようとするミニマリスト思考です（笑）。
そこで人体実験も兼ねて、4カ月間何もせず伸ばしてみました。
でも実際にやってみると、私の場合は白髪と黒髪がかなりまだら。
さらに髪質や今の自分の雰囲気も含めて考えると、「今すぐ完全なグレイヘアにするのはちょっと違うかな」という結論になりました。
いや、本当は染めたくないんですよ。
だって、めんどくさいから（笑）。
「白髪染め」ではなく「白髪ぼかし」に
そこで美容師さんに相談して、今回は白髪染めではなく、細いハイライトをたくさん入れる「白髪ぼかし」をしてもらいました。
白髪の量に合わせて細めのハイライトを入れ、カラーは地毛にも白髪にもなじみやすいアッシュブラウンに。
今までは1〜2カ月すると「そろそろ染めなきゃ」と思っていましたが、白髪ぼかしなら伸びてきた白髪との境目も以前ほど気にならないのでは？と期待しています。
できれば美容室は半年に1回くらいにしたい！
これはまだ実験中なので、どのくらいの期間きれいな状態を保てるのか、しばらく様子を見ていこうと思います。
白髪を目立たせない簡単ヘアアレンジ
白髪を4カ月伸ばしていた間は、ヘアアレンジにもかなり助けられました。
私のように不器用でもできる方法ばかりです。
まず簡単なのが、分け目をジグザグにすること。
センターでパックリ分けてしまうより、分け目をジグザグにするだけで生え際の白髪が目立ちにくくなります。
ヘアクリップを使う時は、普通のハーフアップではなく、前髪から頭頂部を少しねじって高さを出して留めています。
丸顔の私には、この方が顔の丸さもカバーできていい感じ。
さらに、生え際が気になる時はスカーフやヘアバンドも便利です。
柄物や明るい色なら、白髪を隠すだけでなくアクセサリー感覚で使えます。
そして最強なのが……
帽子（笑）。
パナマハットやスポーツキャップなら、かぶるだけ。
紫外線対策にもなるし、白髪も気にならないし、コーディネートまでそれっぽく見せてくれます。
ズボラには最高です。
抜け毛が気になって「湯シャン」を始めました
そしてもうひとつ、最近始めたのが湯シャンです。
湯シャンとは、シャンプーを使わず、お湯を中心に髪や頭皮を洗う方法。
私が始めたきっかけは、40歳を過ぎた頃から抜け毛が気になるようになったことでした。
毎晩シャンプーをするたびに「こんなに抜けて大丈夫？」と思うようになり、ヘアケアについて調べていく中で湯シャンを知りました。
そこで「とりあえずやってみよう！」と始めて約2カ月。
あくまで私個人の感想ですが、今のところかなり気に入っています。
私が感じている変化は、
- シャンプー時に気になっていた抜け毛が減った
- 頭皮のニオイは今のところ気にならない
- シャンプー類の使用量が減った
- 以前より丁寧に髪を扱うようになった
- 背中の肌荒れが以前より気にならなくなった
というもの。
ただし、これは湯シャンそのものの効果を証明するものではなく、あくまで私が試してみて感じている変化です。
いきなりシャンプーをゼロにはしなかった
私は、それまで毎日シャンプーしていたので、いきなり完全な湯シャンには切り替えませんでした。
最初は、
湯シャン → シャンプー → 湯シャン → シャンプー
と1日おき。
慣れてきたら2日おきにして、現在は週2回ほどシャンプーを使うスタイルにしています。
最初に湯シャンを試した翌日は、自分でも「あれ、頭皮のニオイ気になるかも……」と思いました。
なので無理せず、様子を見ながら少しずつ。
頭皮のベタつき、かゆみ、ニオイなどは人によって違うと思うので、自分の状態を見ながら調整することが大切だと思っています。
湯シャンの日にやっていること
シャンプーを使わない分、以前よりむしろ髪を丁寧に扱うようになりました。
お風呂に入る前にはパドルブラシでしっかりブラッシング。
お湯で洗う時も頭皮を丁寧に洗い、ドライヤー後と翌朝にもブラッシングしています。
また、私は髪が長いので、タオルドライ後は毛先に少量のホホバオイルをつけてから乾かしています。
シャンプー、コンディショナー、トリートメント……といろいろ足していた頃より、今の方がヘアケアはかなりシンプル。
それでも私自身は、以前より髪の絡まりが少なく、扱いやすくなったと感じています。
髪も「当たり前」を一度疑ってみる
「白髪が出たら白髪染め」
「髪は毎日シャンプーするもの」
私自身、ずっとそれが当たり前だと思っていました。
でもミニマリストになってから、モノだけではなく、こういう「昔からなんとなく続けていること」も一度疑ってみるようになりました。
もちろん、やめてみて「やっぱり必要だった」と戻すこともあります。
グレイヘアを断念したのが、まさにそれ（笑）。
大切なのは、何でもやめることではなく、
今の自分に本当に必要なのか、自分で選び直してみること。
白髪染めも、シャンプーも、ヘアケアも。
世間の「普通」ではなく、今の自分の髪や暮らしに合った方法を探していきたいと思っています。
湯シャンも白髪ぼかしもまだ実験途中。
これから数カ月続けてみてどう変化するのか、また改めてお伝えしたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
今日がみなさんにとって、素敵な一日になりますように。
