こんにちは。南さやかです。
アメリカで3人の子どもを育てながら、家族の中で”私だけミニマリスト”をやってます。
みなさん、この世って不思議ですよね…気づいたら、モノって増えていませんか？
本当に不思議なんですけど…
知らぬ間に、ひっそりと、放っておくと勝手に増えませんか？
しかも「気づいたら」ですよね。
もはやホラー現象です…笑
もちろん、生きていくために必要なモノはあります。
例えば、
- 食材
- 日用品
- 衣服
- 防災用品
- 洗面用品
などなど。
スーパーに行けば冷蔵庫やパントリーの中は増えていくし、生きていくために食べなきゃいけないので、それは増えて自然なことです。
でも問題は、それ以外。
ふと気づくと、
「私、こんなに服持ってたっけ？」
「靴、多すぎない？」
「なんで引き出しこんなパンパンなん？」
みたいなこと、ありませんか？
ミニマリスト＝何も持たない、ではない
ここで一つお伝えしたいのは、
私は別に、
「何もない生活」
を目指しているわけではありません。
好きなモノ。
心がワクワクするモノ。
暮らしを豊かにしてくれるモノ。
それはあった方がいいと思っています。
殺風景な部屋で、何もなくポツン…みたいな暮らしをしたいわけではないんです。
でも、
- 家の中がゴチャゴチャする…
- 探し物が増える…
- どこに何があるかわからない…
- 管理が大変…
となると、やっぱり暮らしづらくなる。
だから「ちょうどいい量」に整えていきたいんですよね。
モノが増える最大の原因
では、なぜモノは増えるのでしょうか？
私が思う最大の原因。
それは、
「目や耳から入る情報」
です。
欲しい気持ちは、情報から生まれている
例えばその服。
例えばそのバッグ。
例えばその靴。
なぜ買ったんでしょう？
お店で見て、「かわいい！」と思ったからですよね。
SNSで誰かが紹介していて、「これ欲しい！」となったからですよね。
つまり、
情報が“欲しい”を作っている
んです。
これは本当に大きい。
SNSを見れば見るほど、欲しくなるのは当然
今って、とにかく情報が多い時代です。
Instagram
YouTube
TikTok
広告
おすすめ表示…
次から次へと、
「これ便利！」
「これ買ってよかった！」
「今流行ってる！」
という情報が飛び込んできます。
そりゃ欲しくなります。
人間だもの（笑）。
だから、
「欲しいと思う自分がダメ」
ではないんです。
むしろ自然な反応。
モノを増やしたくないなら「情報」を減らす
そこで私がおすすめしたいのが、
「情報を少し減らすこと」
です。
これ、本当に効果てきめん！
例えば、
- SNSを見る時間を減らす
- ウィンドウショッピングを減らす
- “おすすめ動画”を見続けない
- 必要以上に情報収集しない
たったこれだけでも、不思議なくらい物欲が落ち着いてきます。
欲をゼロにしなくていい
ただし、ここ大事です（テストに出ます）
いきなり全部やめる必要はありません。
むしろ急にやると反動がきます。
ダイエットと同じです。
「今日から甘いもの一生禁止！」
ってやると、逆に爆発しますよね（笑）。
だから、
- いつも3時間SNS見てるなら2時間にする
- 夜更かしして見てたのを30分だけ減らす
- なんとなく開く回数を減らす
それくらいでOK。
小さく、ゆるく。
ミニマリズムは「減らして豊かになる」という考え方
普通は、
「増やす＝豊か」
って考えがちです。
- もっと持つ
- もっと買う
- もっと手に入れる
ことで幸せになると思いやすい。
でもミニマリズムの考え方って、逆なんですよね。
「減らすことで豊かになる」
という考え方。
所有するモノを減らす。
情報を減らす。
選択肢を減らす。
すると不思議なくらい、
- 心がラクになる
- 頭がスッキリする
- 時間が増える
- 自分に集中できる
ようになります。
急激に変えないことが大切
ただ、人は急には変われません。
いきなりモノを全部捨てたり、情報を完全に遮断したりすると、ものすごい違和感が出ます。
すると脳は、
「元に戻ろう」
とするんです。
だからリバウンドみたいに、またモノが増える。
これは片づけもダイエットも同じ。
だからおすすめは、
「自分をだましながら、ちょっとずつ」
です。
気づかれないくらい自然に、少しずつ変えていく。
その方が長続きします。
習慣は、時間をかけて定着する
よく、
- 3週間で習慣化
- 3ヶ月で定着
なんて言われたりしますよね。
私自身も、
「2ヶ月くらい続けると、人って結構変わる」
と感じています。
考え方も、行動も、暮らしも。
だから焦らなくて大丈夫。
今日ちょっと変える。
明日もちょっとだけ。
それくらいで十分なんです。
まずは「見るもの」を少し変えてみる
もし今、
- モノが増えて困っている
- スッキリ暮らしたい
- 片づけてもリバウンドする
そんな方がいたら。
まずは「捨てる」よりも、
「見るものを減らす」
から始めてみるのもおすすめです。
情報が減ると、欲が落ち着く。
欲が落ち着くと、自然とモノは増えにくくなる。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
これを読んでくれた方の何かヒントになっていたら幸いです。
今日が皆さまにとって、素敵な一日になりますように。
